许多人一旦老了，睡眠就成了问题。不是因为不想睡觉，而是因为身体原因或患有一些慢性疾病，无法入睡。许多老年人存在睡眠问题，这已成为社会关注的话题。对于患有脑血管病的老年人来说，很容易诱发疾病发作，对身体健康造成严重危害。
老人吃核桃提高睡眠质量是真的吗
很多老年人身体虚弱，免疫力比较低，体内会出现各种疾病，这也导致老年人睡眠质量差，或者是经常失眠的关键因素之一，随着身体机能的不断下降，睡眠时间会越来越少。即使你想多睡一觉，也很难做到。因此，治疗老年人失眠，提高老年人睡眠质量势在必行。如果一定程度不是特别严重，也可以通过吃核桃来提高睡眠质量。
核桃是一种受欢迎的食物，富含多种维生素和维他命。它往往具有补脑的作用，这是我们大家都知道的，尤其是核桃富含很多不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇。核桃的吃法多种多样。去壳后可生吃，加水煮沸，当菜品食用，具有补血、益气、安神、醒脑的良好功效。最重要的是帮助失眠患者缓解症状，安心入睡。
吃佤族是真的
lnuts可以提高老年人的睡眠质量，这是毫无疑问的。但因为核桃很难消化，老人最好在最合适的时候放在搅拌机里。研磨成细磨，再和燕麦一起泡水，既能方便消化，又能使核桃中的大量营养被身体吸收。还能起到增强体质、提高机体抵抗力和免疫力的作用，对缓解老年人心脑血管疾病也有很好的好处。
