失眠是非常可怕的，尤其是对于老年人。身体机能下降，抵抗力相对较低。再加上其他疾病，失眠是很容易失眠的。许多人难以入睡。睡眠时间很短，睡觉时容易做梦。严重者甚至会导致身体虚弱、精神疲惫、经常发脾气，并诱发其他疾病。老年人也可能因午睡而失眠和做梦。
老年人也可能因午睡而失眠和多梦。
许多老年人睡眠时间很短，经常在睡眠时间很短的情况下做梦。这充分说明睡眠质量很差，如果老年人经常睡不好，对身体的危害也是很大的，尤其是患有心脏病、心脑血管疾病的老年人，还容易诱发发病时，因为老人身体比较虚弱，不可能像年轻人一样。即使晚上睡不好，第二天也会精力充沛。所以一旦你出现失眠和多梦，你必须想办法缓解它。
午睡可以起到提神醒脑的作用。经常失眠多梦的老年人中午可以小睡一下，大概需要一个小时左右。它可以让身体和大脑得到充分的休息。毫不夸张。换句话说，不要小看午睡，哪怕只睡几十分钟，效果也远大于晚上睡八小时，但在这里要提醒有午睡习惯的老人睡太久，否则很容易适得其反。
您还必须在小睡期间躺在床上。不要随便躺在沙发上，否则容易影响头部的血液循环。另外，午睡的时间要适当。一开始最好不要吃。饭后睡觉，否则会影响睡眠质量。如果失眠多梦特别严重，小睡也没有得到很好的缓解，最好及时去正规医院检查，然后遵照医嘱，口服药物治疗。
