晚上你为什么睡不着/

　　你晚上睡不着的原因是什么?良好的睡眠是身体健康的保证，良好的睡眠包括充足的睡眠和良好的睡眠质量。长期失眠会诱发其他并发症，影响人们正常的学习、工作和生活。那么是什么导致了失眠呢?失眠主要有以下5大原因:

　　你晚上睡不着的原因是什么?

　　睡眠问题可以由多种因素引起，如睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式(喝太多咖啡和茶)和环境因素(噪音、拥挤或污染)。

　　身体疾病和药物会干扰睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或服用某些影响中枢神经系统的药物。

　　可能的原因包括高度的压力，过度的担心，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，愤怒和易患睡眠问题。

　　由生活方式引起的睡眠问题也很常见。如晚上喝咖啡或茶、喝酒、睡前吃东西或晚餐吃得很晚，导致吃饱了不消化的食物、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的脑力活动、夜间工作、白天打盹、就寝时间不规律、起床时间不规律。

　　嘈杂的睡眠环境，过于明亮的睡眠环境，污染，过度拥挤。

　　你晚上睡不着的原因是什么?最后，建议失眠患者如果不能通过自我调节来改善失眠，一定要到正规的医院进行检查和治疗。