专家告诉大家,如果得了失眠症这种精神疾病,通常会给患者带来很大的影响,特别是日常生活工作中的影响最为显著。严重时会影响患者身体对营养的吸收。那么，患有失眠症的患者应该怎么调理身体，该怎么吃?下面由专家来为您详细的解答
1：多吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、多梦、健忘等症。大枣含蛋白质、维生素C、铁、磷、钙等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。防止抑郁症的产生。
2：蔬菜的选择：失眠后还应注意蔬菜的选择，可有洋葱、山药、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
3：、肉蛋奶的选择：患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
4：水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。
对于失眠患者来说，食疗是一种非常有效的调理身体的方法，假如患者可以长期坚持，就可以很有效的缓解失眠症状。但是大家也要注意，如果失眠已经严重影响到您的日常生活，一定要及时到正规的医院进行治疗，避免病情加重。
