现代的社会生活压力大,节奏快.这样叶导致了人们的生活压力大.正常人回家可以正常的入睡,而失眠的人却怎么也睡不着.这对他们来说是一件非常痛苦的事.因为本身就压力大,心又累,到了晚上还失眠.想想就容易崩溃.那么失眠 有没有什么食物可以调节呢?
1: 柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。
2：龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。
3: 陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。
4: 百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。
面已经为大家介绍了这么多适合失眠患者吃的食物，失眠患者在生活中可以尝试一下，在生活中，还要多运动，精神放开，做个开心快乐的人，祝大家每天都会有一个好的睡眠。
