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南京治强迫症的简单方法=晚睡强迫症的起因

时间:2021-08-21 16:37

  睡眠对于那些压力过大的白领来说,是至关重要。但是有些白领却不愿意在很早睡,很想在晚上放松,以释放工作压力。逐渐就会意识到,该睡觉的时候就不想睡。专家表示:这样情况属于晚睡强迫症,在心理学上是“拖延症”的一种,也是强迫症的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。那么,造成晚睡强迫症的原因有哪些?

南京治强迫症的简单方法

  晚睡强迫症的原因1、对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

  晚睡强迫症的原因2、对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

  晚睡强迫症的原因3、通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。

  专家提醒:如果强迫自己晚睡就是赌博行为,筹码就是睡眠,睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。因此,那些患者应当保持良好的睡眠习惯,才能得到更好的精力去工作。