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如何去控制恐惧症呢?

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  如何去控制恐惧症呢?专家介绍说,每个人都有惧怕的东西,这是很正常的,可是恐惧症患者惧怕的事物经常是超乎我们的幻想的,而且恐惧症每天处于自己担忧受怕的环境中,这样对日子是很受影响的,所以我们要学会操控恐惧症,那么控制恐惧症最好的办法是什么呢?

如何去控制恐惧症呢?

  直接动作:这是充分发挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。

  转移刺激:把刺激物暂时移开,但不能对刺激的恐惧。有的学者报告,一个小孩看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让小孩见到田鸡,就了惧怕。可以后,小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。

  掌握知识法:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”所以人们要多学习知识多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  如何去控制恐惧症呢?温馨提示:看了上面专家的这些介绍,希望可以帮助到大家。因为社会的竞争越来越残酷,所以人们的心理压力也是越来越大,很多人患上恐惧症都是因为自己的精神因素,所以为了我们的身体健康,一定要保持一个良好的心态,而且也要勇敢面对疾病,只有克服它,才能更好的康复。

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