如何去控制恐惧症呢？专家介绍说，每个人都有惧怕的东西，这是很正常的，可是恐惧症患者惧怕的事物经常是超乎我们的幻想的，而且恐惧症每天处于自己担忧受怕的环境中，这样对日子是很受影响的，所以我们要学会操控恐惧症，那么控制恐惧症最好的办法是什么呢?
直接动作：这是充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。
转移刺激：把刺激物暂时移开，但不能对刺激的恐惧。有的学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。
掌握知识法：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知识多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
如何去控制恐惧症呢？温馨提示：看了上面专家的这些介绍，希望可以帮助到大家。因为社会的竞争越来越残酷，所以人们的心理压力也是越来越大，很多人患上恐惧症都是因为自己的精神因素，所以为了我们的身体健康，一定要保持一个良好的心态，而且也要勇敢面对疾病，只有克服它，才能更好的康复。
