患上焦虑症不能放弃，及时治疗总会康复，不能灰心，不能丧气，焦虑症肯定是可以康复的，现代科学技术如此发达，只要选择一个专业的医院去治疗，焦虑症的康复是很简单的!在寻求医院治疗的同时，我们也应该要配合自己的治疗，自己本身的调理对于疾病的康复也是有很好的效果，来一起了解一下，自己要怎么去调理吧!
1.增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。
2.自我松弛：自我松弛能帮助患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑，导致这种欲望存在于人的潜意识中，终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激：焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
患上焦虑症不能放弃，及时治疗总会康复，以上的都是治疗焦虑症的好办法，有了这样的好办法，焦虑症的康复一定会变得更加容易起来。专业的治疗，配合自己本身的调理，一定能达到事半功倍的效果。希望每个人都能够摆脱焦虑症，都能享受健康快乐的生活，都能完成自己所有的梦想!
