家长如何帮助考生克服焦虑症?关于这个问题这是好多考生家长为关心的话题，家长们该如何帮助考生战胜考前焦虑、连结身心愉悦，成了一个难题。家长应从以下三方面合理指导考生调整状态。高考前夜，考生精神压力大在所不免，家长应做好孩子的安抚工作。
一是鼓励孩子“做的自己”。高考前夜，考生精神压力大在所不免，家长应做好孩子的安抚工作。从心理学的角度看，恰当的压力有助于考生施展出状态。除此以外，家历久待过高或一味强调“轻装上阵”，都可能导致科场变态。
不要做出诸如“若是考上了”“如果考不上”等暗示测验效果的要乞降承诺。考前，家长只需对孩子说一句话，“做好你本身，你就成功了。”
二是让孩子在“冥想”中保持身心愉悦。对于如何缓解考生焦虑，长可建议孩子天天默坐冥想20分钟。冥想的内容包罗：以往成功的考试经验和奋笔疾书的考试状态，在脑海中练习考试中的各个环节，合理预见可能显现的问题以及响应的解决法子。
经由冥想，考生既能够身心愉悦，也能包管碰到挫折后，不至于在慌乱中加重重要和焦虑，敏捷调整状况，卸下负担，准确应对接下来的考试。
三是注重生活中的细节。身心愉悦不仅与心理有关，也和生涯情况中的声音、气息亲切联系。清洁的衣物、清爽的空气，对于考生而言非常主要。
此外，在食物的选择上，应避免生冷、高脂、油腻和不明起原的食物。尤其是不要随便加餐和服用额外补品，以免带来不需要的麻烦。
家长如何帮助考生克服焦虑症?以上是南京精神医生针对此问题的具体介绍，希望可以给考生家长带去足够的帮助!
