焦虑是一种复杂的心理状态，每个人在不同的阶段及时期都会遇上，它始于人们对某种事物的热烈期盼，害怕失去自己所期盼的，让人产生失落及不安的情绪。焦虑不仅仅表现在人的内心活动包括焦躁、压制、愁苦等，有时还会出现在行为上。焦虑症患者在工作的时候不能集中注意力，有如坐针毡、失眠或梦中惊醒等等现状。焦虑症短期时期内不会对自身造成伤害和痛苦，长时间焦虑症的话，可能会使人面容憔悴，体重降落，以至诱发某些心理疾病。那么治疗焦虑症疾病的措施会是什么呢？
1、放松自我，张弛有度：
自我松弛能协助患者从慌张心情中摆脱出来。比方说在精神方面稍微好点的时候，去想象种种可能的风险情形，将差的情形展现出来。并反复呈现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑。也就算时候解放了。自我反省，然而有些焦虑症的产生是由于患者对某些心情体验或愿望过度压制，招致这种愿望存在于人的潜认识中，最终引发了焦虑症。在焦虑症发病感觉到很痛苦，且不知因何发病。因而在这种状况下，你必需学会自我反思，把潜认识中的痛苦的事情诉说出来。必要时能够发泄，发泄后病症就可能消弭。
2、自我刺激，锤炼自我：
病患发作时，脑中总是异想天开，如坐针毡，百思不得其解，痛苦异常。这时就可采用自我刺激法，转移本人的留意力。在异想天开时，找一本有趣的能吸收人的书读，或从事慌张的体力运动，忘却痛苦的事情。这样就能够避免异想天开再产生其他病症，同时也可加强你自身的体能。自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或忽然从梦中惊醒，此时你能够自我暗示催眠。比方说数数，或用手举书本读等促使其进入睡眠状态。
温馨提示：经上述的内容介绍，那么大家关于焦虑症的有效治疗方法就显得明确了，焦虑症的发生，也因而给患者的正常生活方面带来了搅扰，大家应该多注意焦虑症的呈现，应当多理解一些治疗焦虑症的办法，平常还要去预防焦虑症疾病。
