缓解失眠有哪些方法呢?失眠这种情况的出现已经是极为频繁了，想定大家基本上都有过失眠的体验，也不是每一个人都知道怎样去缓解失眠的。而且失眠要是没能及时得到治疗往往会导致并发症的出现，包括身心健康等。接下来专家告诉大家有什么方法治疗失眠?
一、失眠的危害主要表现在容易导致内分泌失调。如果长时间的患失眠疾病，就会导致我们人体的内分泌出现一些问题，这样就会影响到我们的身心健康和生理健康。人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经的内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1、 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
2、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
4、 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5、 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。
6、 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
缓解失眠有哪些方法呢?关于能够缓解失眠的方法沈医专家暂时就先介绍到这里了，希望对大家有帮助。如果您正在饱受失眠困扰的话，可以尝试采取上面的方法来帮助自己，这样能够帮助您解决烦恼。最后祝愿早日摆脱失眠!
