哪些习惯会导致失眠呢

　　哪些习惯会导致失眠呢大家在疲惫了一天之后都希望自己能够有一个良好的睡眠，但不少的朋友因为工作以及生活的压力，或者是不良的生活习惯导致自己晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，失眠的出现给大家带来了严重的健康威胁，因此大家需要多了解一下自己为什么会失眠，才能够对症下药摆脱失眠。

　　哪些不良习惯会导致失眠

　　很多人认为一般只要睡足八个小时就能提高睡眠质量，不会影响身体健康，其实不然并不是睡得越久越是能恢复体能，有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。

　　半夜(失眠)(我要咨询)的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

　　哪些习惯会导致失眠呢温馨提示：不少人的失眠主要是因为自己的不良生活习惯导致的，为了避免失眠这种疾病的出现，一定要调节好自己的生活习惯和饮食习惯，睡觉的时候不要给自己施加太大的心理压力，保持一个良好的心态才能够尽快入睡。