在现实生活中，年轻人喜欢在外面打拼，很多老年人都被孤独和抑郁症所折磨，老年人出现抑郁症会表现的情绪低落，食欲不振，睡眠障碍，如果不能及时的发现和和治疗，很多老年人会出现自杀的行为。那么，老年抑郁症该怎么治疗呢?我们一起来看看。
1、正视自己的抑郁症状。如果发现自己的心情低落，自我的评价下降，要及时的进行调理，正视自己的状态，积极的向子女寻求帮助。
2、扩大社会交往：老年人退休后有很多大空闲时间，这时候不要自己闷在家里，要多和同龄人进行沟通和交流。可以养养花草，多参加文娱活动，给自己寻找快乐，能够让自己的精神生活充实起来，对治疗抑郁症有很好的效果。
3、补充食物营养：老年人要注意补充身体需要的蛋白质和维生素，身体营养充足，身体健康，心情也就能得到好转。可吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
4、加强体育锻炼：患者可以进行一些有意义的体育锻炼，可以增强人的体质，运动锻炼后可以给人一种大汗淋漓畅快的感觉，有益于抑郁症患者的睡眠和人体机能新陈代谢等。不过在开始锻炼时，需先向自己的主治医生咨询。不可盲目增加体育锻炼。
5、中药疗法：中药治疗抑郁症是最直接和最有效的疗法了，而且没有危害性，没有依赖性，且标本兼治，不易复发。
得了抑郁症的患者的日常自理能力逐渐丧失，所以家人要做好患者的日常饮食护理，保证患者的一日三餐，避免一些骨头和鱼刺伤害到患者，要培养患者的社会能力，才能坚持健康生活。最后，祝患者早日康复。
