神经衰弱的人可以利用哪些方法缓解?南京神康精神科专家表示：神经衰弱具有一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里，如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，每天都抽出时间来放松是很重要的。在一整天里做20分钟的冥想呼吸练习，坚持5天，就能减轻症状，降低激素皮质醇的含量。那么，神经衰弱的人可以利用哪些方法缓解?
自我解压
不要让自己时时刻刻都在工作，无时无刻脑部都在告诉旋转，给自己留些放松的空间，让自己休息休息。累了的时候就听听音乐，吃点小零食，放松放松。
树立信心
有些人很害怕神经衰弱，对它充满了恐惧、害怕等各种坏情绪，所以我们必须要重新认识一下神经衰弱，其实他并没有这么可怕，我们需要自信起来，不要把神经衰弱看得太重，相信自己可以好起来!
运动
要是说人们必须要少一样东西，那么它肯定不是运动，身体是我们革命的本钱，没有良好的身体，我们能做什么呢。所以我们最好经常锻炼自己的身体，尤其是每天清晨，那时候正是一天之中空气最清新的时刻，那时候我们锻炼身体一定事半功倍。
接受心理医生的治疗
适当的改善自己不良的性格特点，有神经衰弱的朋友最好及时接受心理医生的治疗，医生说什么你都认真听。因为医生是不会坑你什么的。可能在某天你就会发现你的神经衰弱痊愈了。
乐观起来
让自己乐观起来，不要总是担心自己的神经衰弱好不了。据专家调查，性格开朗的神经衰弱治好之后就一直没有在患上，而性格呆板的神经衰弱治好之后还经常复发。所以我们要一直保持开朗的性格。
以上这五种方法就是治疗神经衰弱的小方法，不知道你看了这些有没有焕然一新的感觉，祝你的神经衰弱早日康复。
