如何阻止神经衰弱出现呢？

　　如何阻止神经衰弱出现呢？相信大家对于神经衰弱这种疾病不会感到陌生吧，这种疾病最常见的表现就是头痛以及失眠等现象，特别是处于极强学习压力下的学生们容易患上这种疾病。那我们究竟要如何去避免神经衰弱这种疾病呢?下面请看专家的相关介绍。

　　1、首先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高学习、工作效率。要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

　　2、对自己要有正确的认识，包括身体素质、知识才能、社会适应力等多方面，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、培养豁达开朗的性格，要正确处理人际关系，严于律己，宽于待人，互相体谅、帮助。

　　4、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

　　5、注意避免不良暗示。青少年学习上，不要给自己太大的压力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原来的头昏、失眠等现象更为明显;烦恼、忧虑，文体活动兴趣减少，工作学习效率下降，最后发展成为真正的神经衰弱。“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。当这不良暗示之后，由其引起的病也就不药而愈了。

　　如何阻止神经衰弱出现呢？以上专家为大家介绍了几种预防神经衰弱的方法，我们在生活中一定要注意神经衰弱的出现。不要给已经很大压力的孩子们再次施加压力，这样只会让病情变得更加严重。除此之外，孩子自己还需要注意自己的生活作息，必要的锻炼也是不可少的。