老公更年期应该怎么办

　　老公更年期应该怎么办? 男人也会有更年期。于是，有很多女性咨询医生询问，老公更年期应该怎么办?南京神康医院专家表示，同女性一样，男人存在更年期问题，需要进行适当的调治。那么，到底老公更年期应该怎么办，需要怎样进行调理呢?专家建议如下：

　　方法一：饮食调理

　　男性更年期之后，要特别注意饮食方面的调理，及时做好饮食调整，主要注意如下五个方面：

　　1.注意营养均衡最重要;

　　2.绝不忽略早餐;

　　3.吸烟、饮酒越少越好，最好戒掉;

　　4.杜绝摄取过多的盐分和油脂;

　　5.蔬菜、水果要适量。

　　方法二：精神调节

　　男性更年期在精神心理方面可能会发生很大的变化，需要尽快进行调节，以免造成不良后果：

　　1.上下班时间缩短到1.5小时以内;

　　2.尽量通过各种情绪调节方法将工作压力和人事烦恼减至最小限度，并学会通过“静坐”来缓和情绪;

　　3.杜绝过度疲劳，并争取与家人共进晚餐和享受天伦之乐;

　　4.养成不急躁、不焦虑、乐观的个性;5.保持充足的睡眠、适度的运动和正常的休息娱乐。

　　专家强调，对于男性更年期不要过于焦虑和恐慌，只要及时地做好自我调理就可以顺利度过这一时期。当然，假如男性更年期的情况较为严重，则应该尽快咨询专科医生求助，积极寻求医疗干预，以期早日摆脱更年期困扰。