治疗焦虑症方法有哪些?随着社会竞争的日益激烈，工作、学习等各方面压力的不断增加，不知不觉中焦虑似乎已经成为很多人的日常情绪表现之一。焦虑症虽然属于一种心理障碍性疾病，但是对患者的身体也会造成很多威胁，所以我们必须了解一些常见治疗焦虑症的办法。
治疗焦虑症方法有哪些?
辅助治疗 许多方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整并消除紧张情绪。轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。
指压治疗 据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
芳香疗法 芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
针灸治疗 每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
身心疗法 多种精神(躯体)治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(tm)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得最佳效果。
治疗焦虑症方法有哪些?以上为大家介绍的主要是一些常见的非药物治疗焦虑症的办法，由于许多抗焦虑性药物都存在副作用，所以一般情况下，我们不建议大家选择单纯的药物治疗。如果您对于焦虑症的治疗还有其他疑问，可以免费咨询本站健康专家。
