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孕妇为什么也会睡不着呢?

时间:2021-11-27 15:38

  为什么孕妇会失眠?失眠是生活中很常见的事情,每个人都会经历,对人的危害是很大的。目前,孕妇失眠的发生率也在增加,这不仅对她们的健康有害,对她们的孩子也有害。那么为什么孕妇会失眠呢?对此,下面由南京失眠医院的医生为大家讲解一下。

  为什么孕妇会失眠?

  一般来说,孕妇失眠的原因是由于怀孕初期,反映怀孕引起呕吐。中期妊娠是由于子宫压迫膀胱,导致尿频。怀孕末期是由于体重增加,胎儿运动频繁,孕妇睡眠次数多。

  那么,孕妇应该如何改善失眠呢?

  1. 想睡就睡吧。

  2、平时可以做适当的产前运动。

  3.学习睡前放松的技巧。

  应该有人倾诉,缓解紧张。

  5. 晚上以后尽量少喝水,以免半夜起来撒尿。

  6. 不要睡太久。避免在床上看电视或看书。

  7. 穿合身舒适的睡衣。使用空调来提高卧室的舒适温度。

  8、可以选择左侧卧,这样可以提高回流心脏的血量,从而睡得更舒服。

  9、睡前可以喝一杯温牛奶或洗个热水澡,避免喝咖啡或其他刺激性饮料。能吸收更多含丰富铁的食物。

  10、更换软硬适中的枕头,或平躺在腰部悬挂下放置软垫支撑,以减轻颈部和腰部的负担。躺下时,可将头部和背部抬高,以减少胃酸反流,也可减少感冒鼻塞的不适感。

  为什么孕妇会失眠?总之,如果孕妇可以从上面的方法改善睡眠,自然不担心小宝贝在胃里会受到镇静安眠药,如果不是必须依靠药物来入睡,必须仔细评估由产科医生,为了使用!