准妈妈失眠的原因有哪些

怀孕中的妈咪，身体往往出现各种问题，尤其是睡眠，可能会出现失眠的现象。准妈妈失眠的原因有哪些呢?准妈妈出现失眠时首先应该认真分析自己失眠的原因出在哪，如果不是身体出现了问题，大多是可以通过自我调节而克服失眠的。

准妈妈失眠的原因

许多准妈妈出现失眠都是由于自己的睡姿出现了问题。那妈妈们应该采取哪种睡姿呢?怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。

在这里要特别提到怀孕后期，因为这个时期最容易出现睡眠障碍。这时宝宝日渐成长，妈咪不论睡何种姿势似乎都不舒服，不过，仍然以左侧睡较好，否则，仰躺容易压迫到脊椎，让脊椎产生酸痛感或压迫血管，阻碍血液回流，造成胎儿缺氧现象。

准妈妈失眠的原因大体就是本文提到的，了解了这些失眠的原因，就可以对症下药，进行自我调节了。不过失眠也有可能是自己的身体出现了问题，这种情况就需要及时就医了。总之，准妈妈的失眠要重视起来。

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