老年人失眠的治疗方法

　　失眠让人很痛苦，而且经常失眠会引发很多疾病。尤其是老年人，由于身体免疫能力本来就不好，如果在加上失眠，那就只会使身体更加糟糕。老年人失眠的治疗方法有什么，下面给大家介绍几种常见缓解失眠的小妙招：

　　1、固定睡眠时间、固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!

　　2、老年人失眠的治疗方法，适合睡眠的温度、太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效!

　　3、泡个放松的助眠澡，紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松?如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。

　　4、用香氛打造舒眠氛围、泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。

　　老年人失眠的治疗方法，以上便是有效缓解失眠的妙招，希望能够帮助患者有效地减缓痛苦。在此小编提示患者，一定要选择正规的医院进行治疗，做好日常护理，免受失眠的危害。