食疗治失眠吃什么好

　　食疗治失眠，在中医治疗失眠中古已有之。众所周之，失眠的原因多是由心情抑郁，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。除了常规的药物和心理治疗方法外，食疗治失眠不仅效果显著而且无任何不良影响，因此被广泛推广。下面，我们就一起来看看长期失眠多梦吃些什么好。

　　莲心茶：失眠了吃什么好？莲心茶适用于心火上炎，烦躁失眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎， 饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸、多梦易醒等症。

　　酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

　　百合粥：百合粥食疗治失眠，适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
　
　　磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣 猪肾1枚，去筋膜，洗净切片 用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
　　
　　五味子膏：解决失眠，不妨试试五味子膏。适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。
 
　　食疗治失眠的方法还有很多，这里只是简要地介绍了其中的几种。需要提醒的是，对于长期顽固性失眠患者而言，失眠了吃什么，虽然能有助缓解失眠症状，但是失眠专家建议，为了避免疾病的进一步发展，患者还是最好到医院进行系统的检查和治疗为妥。如果您不愿意到医院，也可以事先咨询本站的在线医生，看看他们有什么更好的方法可以帮助您解决失眠的困扰。