睡眠误区的详解！

　　睡眠误区的详解！睡眠是我们生活中最简单也最重要的一件事了，说它简单，是因为我们每天都要睡觉，而且只用躺着睡觉就行了，十分简单，说它重要，是因为只有睡个好觉，我们一天的疲劳才会，第二天才有精力开始新一天的工作。虽然睡觉很简单，但是并不是每个人都能睡个好觉，这是由于很多因素所导致的，其中也与患者的一些错误观念有关，因此我们应该引起注意，下面我们就来看看南京神康医院杨炳如主任的介绍。

 

　　一定要注意有关睡眠的几大误区

 

　　1、睡眠越多越好

 

　　很多人都觉得既然失眠危害很大，那么睡眠一定是越多越有益于健康，其实这是走向了另一个极端，目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

 

　　2、睡眠能储存和预支

 

　　还有的人认为睡眠是可以储存和预支的，其实这种观点也是错误的，如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

 

　　3、饮酒可助睡眠

 

　　现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中很容易由于口干舌燥而醒来，而且酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

 

　　4、睡眠障碍不是疾病

 

　　据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

 

　　以上就是南京神康医院专家对睡眠的四大误区的介绍，温馨提示：当发生睡眠障碍时一定要及时就医，避免耽误病情带来严重的后果。