关于失眠的日常调理，忙碌的上班族们常会由于加班，等各种方面的事导致作息不规律，久而久之，导致了失眠的发生，虽说这种问题比较常见，但是对人们精神方面的影响是不容忽视的，很多上班族们由于各方面的压力增加而患上了失眠症，此病给患者的身心健康带来了很大的伤害，建议患者进行接受治疗比较好。
【关于失眠的日常调理】
：建议你不要总熬夜，２３：００－－３：００是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶；
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素Ｅ胶囊，的那种就可以的，不仅可以淡化黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
南京神康医院专家温馨提示：失眠症患者要乐观面对此病，保持愉快的心情，树立信心，积极配合治疗，一定能够战胜疾病，恢复健康。
