女性治失眠的饮食妙招。由于现在人们的生活压力越来越大，有些女性晚上就出现了失眠的情况，晚上躺在床上翻来覆去无法入睡，导致第二天没有精神去工作，那么失眠怎么办呢，失眠吃什么食物比较好呢？
牛奶：牛奶中含有两种增进睡眠的物质：一种是色氨酸，能促 进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对女人尤为适合。
莲子：有养心安神作用。据分析莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐搭配进食莲子粥，或睡前喝碗莲子汤，能使女性安然入睡。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。女性失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
藕：熟者甘温易心脾，健脾开胃易血补心，生者甘寒亦解热除烦凉血散温。将藕洗净去皮，用纱布绞取汁液以茶饮，两者皆有安神作用。
芝麻：中医认为芝麻有“补五脏、益气力、健脑髓、强筋骨”之功，多食对大脑有益，可安神和安眠。
以上就是南京神康医院专家对女性治失眠的饮食妙招的介绍，温馨提示：当女性发生严重的失眠时一定要引起重视，避免耽误病情带来严重的后果。
