缓解夏季失眠专家有话要说！知了声声即夏日，这炎热的夏季天气，容易使人感到烦躁，桑拿房一般的温度让即便是躺在凉席上的我们还是很难入睡，进而引起失眠。我们正常的生活和工作也被这季节性的失眠扰乱。那么，夏季失眠怎么办，应该怎样进行调治呢？
专家表示，现代人工作压力大，再加上夏季闷热的天气，很容易出现失眠的情况。下面，我们给广大失眠者简单介绍三种夏季失眠的调治方法，希望对大家有所帮助。
1.穴位按摩
专家指出，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。针对夏季失眠烦躁的情况，专家推荐穴位按摩的方法来解决失眠问题。此外，还可通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到一定的催眠效果。
2.慢运动
许多现代城市人的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，因此也更容易被失眠困扰。针对这一情况，“ 慢生活” 的理念悄然流行，并且衍生出“ 慢运动” 。慢运动包括太极、瑜伽、普拉提、散步、舒缓舞蹈等很多项目，舒缓的节奏，柔和的动作对缓解夏季失眠、平复情绪有一定帮助。
3.睡子午觉
针对夏季失眠和烦躁的情况，专家建议，我们应该睡好子午觉。按照中医的说法，春夏养阳秋冬养阴，就一天来说，早上和上午就是春夏，晚上和下午就是秋冬。中午十一点到一点是午时，要小憩一下，晚上十一点到凌晨一点是子时，一定要睡觉。
缓解夏季失眠专家有话要说！夏季失眠的也是比较常见的，因此各位在夏天失眠时也不必过分焦躁，及时采取措施进行调治，以免失眠加重难以，就可以很好的让失眠的情况得以缓解。如果出现夏季失眠不知道怎么办的话，不妨通过咨询专科医生进行详细了解，多多听取医生的意见和建议。
