晚上失眠到底应该怎么治疗 失眠虽然很常见，但是很多人并不知道怎么调理失眠，也有的一部分人只是觉得失眠就要吃安眠药就好了。对于失眠患者在睡前应该要放松心情， 注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋。下面一起来看看晚上失眠到底应该怎么治疗
一、对于失眠患者睡前要注意放松，情绪要稳定，不要想太多，要力求心无杂念，保持心神宁静，也就能够很自然的入睡了。
二、消除对失眠的恐惧心理，有很多失眠患者一到晚上睡觉就有紧张情绪，开始担心自己睡不着，这样越担心反而越睡不着，长期下去就会形成条件反射，造成恶性循环，对睡眠更不利。
晚上失眠到底应该怎么治疗
三、不要强迫自己入睡，如果睡不着千万不要勉强自己入睡，因为这样反而会起到适得其反的效果，如果睡不着，可以起来看看无聊的书籍、或者是听听音乐，等到有睡意的时候在入睡，就能够很快进入到睡眠状态。
对睡眠也是非常有帮助的。睡前可以先到户外散散步，让自己的精神得到有效的放松，上床前或洗个沐浴，也可以用热水泡泡脚，然后在睡觉，对顺利入眠有百利而无一害。
