神经衰弱怎么调理?神经衰弱怎么办?

　　神经衰弱怎么调理?神经衰弱怎么办?南京神康精神科专家介绍：心理生理障碍是另一个突出的神经衰弱的特点，很多患者的主诉往往是一组生理心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等。那么，神经衰弱怎么调理?神经衰弱怎么办?

　　1.每晚泡脚

　　泡脚可以促进全身的血液循环，驱除寒冷，促进代谢，刺激足部的穴位、反射区和经络，既解乏，又利于睡眠，可以让我们充分的放轻松，改善神经衰弱者失眠，心烦，精神倦怠等等多种问题。

　　2.按摩涌泉穴

　　神经衰弱者，可以在每天的临睡之前，按摩足底的涌泉穴，将两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心，通常按摩5分钟左右即可，可以改善心悸失眠、头痛、头晕等等症状。

　　3.安排规律生活

　　神经衰弱者要养成定时入寝与定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟，即便因加班或是其他原因而晚睡，早晨仍然要按时起床，假期也要避免多睡懒觉，睡多了无用，还容易引起头疼。

　　4.保持适度运动

　　保持每天半小时至一小时的运动，可以灵活身体各部器官，调理身体的机能，并增强我们的心理素质，由内而外的调节身心，改善神经衰弱。